DISDEGNO DENARO E PRIVACY ed ogni altro termine ad essi collegato.

Per il benessere di corpo e mente (e forse anche Spirito?) a mio parere non devono mai mancare nella propria dieta e stile di vita i seguenti elementi e consuetudini (senza usare nessun integratore lavorato):

- AGLIO.....................................................1 spicchio crudo a digiuno ogni mattina ed 1 prima di coricarsi;

- CIPOLLA (O SCALOGNO O PORRO)....strato crudo sotto qualsiasi secondo piatto ad ogni cena;

- LIMONE...................................................mezzo spremuto a digiuno in acqua tiepida non gassata ogni mattina e mezzo prima di coricarsi;

- ACETO DI MELE.....................................2 cucchiai a digiuno in acqua tiepida non gassata ogni mattina e 2 prima di coricarsi;

- OLIO EVO...............................................2 cucchiaini da caffè a digiuno ogni mattina e 2 prima di coricarsi;

- CAFFE'....................................................4 mezze-tazzine al giorno tiepido e senza zucchero possibilmente lontano dai pasti;

- ACQUA....................................................almeno 3 litri al giorno tiepida e non gassata possibilmente lontano dai pasti con l'aggiunta di una spruzzata di pepe nero e peperoncino;

- DOCCIA CON PARTICOLARI MODALITA'...............almeno 5 minuti 3 volte a settimana;

- SPAZZOLATURA A SECCO DEL CORPO CON SETOLE DURE A PRESSIONE MODERATA...............ogni sera prima di coricarsi;

- RADERSI (barba)....................................2 volte a settimana;

- LAVARE I DENTI (con spazzolino)..........1 volta al giorno;

- ASSUMERE  2 FARMACI (A e/o N)  SOLO SU PARERE MEDICO;

- SPORT 1..................................................CORPO LIBERO: 15 minuti 1 volta a settimana;

- SPORT 2..................................................POTENZIAMENTO MUSCOLARE: 5 minuti 3 volte a settimana;

- SPORT 3................................................. CAMMINO SOSTENUTO o CYCLETTE MODERATA: a volonta'; CORSA: inversamente proporzionale tra intensità e durata 3 volte a settimana;

- PESO.......................................................SUPERARE di 2kg il peso-forma;

- RESPIRAZIONE......................................DIAFRAMMATICA a volontà;

- RILASSAMENTO E SONNO...................tale da sentirsi RIPOSATI E ATTIVI;

- STATO D'ANIMO.....................................compatibilmente con le proprie possibilità RIDERE e compiere ogni attività e lavoro MOLTO VOLENTIERI;

- COMPORTAMENTO...............................dare GIOIA e AIUTO al prossimo nel bisogno con ALLEGRIA, FANTASIA/CURIOSITA' ed EMPATIA ;

- SPIRITUALITA'........................................la più importante (per chi ha Fede) con PREGHIERA, SACRAMENTI e MEDITAZIONE h24;